便秘怎么办快速排便的方法,这种茶水帮你轻松通便

编辑:中华女性网2020-05-03 10:03食疗养生
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文章简介:便秘是都市女性常见的问题,作息不规律或者压力过大都会导致便秘。长时间便秘会导致毒素堆积在体内,出现长痘、肥胖、痔疮等问题。通过日常调理,便秘可以获得缓解。

  便秘是都市女性常见的问题,作息不规律或者压力过大都会导致便秘。长时间便秘会导致毒素堆积在体内,出现长痘、肥胖、痔疮等问题。通过日常调理,便秘可以获得缓解。

  便秘怎么办

  一、多喝水

  水分可以让粪便变软更容易被排出来,每天喝2000毫升的水分,可以让肠道保持水润状态。每天八杯水的小目标达成,让你远离便秘问题。

便秘怎么办

  二、专心排便

  很多人都会一边排便一边玩手机,精神不集中就会更加难排便。肚子有感觉的时候要及时上厕所,最好每天都能够排便,形成规律的时间。

  三、早上柠檬水

  在刚起来的时候喝柠檬水,可以让一整个晚上缺水的肠道及时得到滋润,吃了早饭后更容易有便意。早上的肠道活动更快,这个时间更容易排便成功。