减肥女生多吃苹果,膳食纤维助消化

编辑:中华女性网2020-04-08 00:01减肥食谱
字体:
浏览:
文章简介:减肥的女生非常喜欢食用苹果,因为它具有排解肠胃的功能,其中的膳食纤维很高,女生食用会非常有饱腹感。同时苹果还对于女生美容效果很好,可以美白肌肤抗氧化。女生在经过煮制之后营养会变高,不容易氧化变黄,

  减肥的女生非常喜欢食用苹果,因为它具有排解肠胃的功能,其中的膳食纤维很高,女生食用会非常有饱腹感。同时苹果还对于女生美容效果很好,可以美白肌肤抗氧化。女生在经过煮制之后营养会变高,不容易氧化变黄,可以更好地维持口感。特别是吃生冷苹果容易反酸的女生,可以将它煮制或者和奶酪配合使用,分享两种煮制苹果的方法,让女生获得苹果新吃法。

  一、苹果粥

hytr.jpg

  早上空腹吃苹果对于很多肠胃疲弱的女生可以会造成负担,将它煮成粥品后更容易消化。苹果让米粥有酸酸甜甜的味道,早上非常开胃。

  准备三颗红枣去核,梗米和小咪清洗好一同放入锅中煮制。等到沸腾的时候将苹果块放入,粥品变得浓稠就可以盛出来了。加入了红枣的苹果粥性温补脾,具有助消化的功能,在早上帮助肠胃畅通。同时在口感上也非常美味。

ytre.jpg

  二、苹果猪肉丸子

  苹果可以减少肉类的油腻味道,中和口感变得清爽。在猪肉一起做成丸子具有降低胆固醇的功效,还能够让肉丸鲜嫩多汁。

  将猪肉剁碎,加入苹果丁、鸡蛋和面包糠搅拌均匀,待锅热之后将肉泥塑成圆形放入,等到变色之后捞起。油至八成热的时候再一次放入,这样炸出来的肉丸油脂少,外皮脆,同时又能保证全熟。丸子吃起来还能够吃到苹果的颗粒,非常符合女生的口味。猪肉丸子添加了苹果的水分,吃起来也会更加松软,汁水混合着肉香吃到就停不下来。